NARANJA

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La naranja es una de las frutas de mayor consumo en nuestro país. Su aporte de vitaminas la convierte en una de las frutas más saludables que existen, además, su alto contenido en agua permite que su contenido en calorías sea prácticamente nulo.

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La naranja de mesa es un cítrico cubierto de una cáscara naranja cuando la fruta alcanza el punto óptimo de maduración, los gajos de su interior no poseen pepitas y tienen un sabor muy dulce. La naranja de mesa es la variedad más consumida, debido a su sabor y a que se trata de una de las frutas más abundantes en nuestro país.

Variedades

La naranja de mesa destaca por su gran tama√Īo (de hecho es la variedad de naranja m√°s grande), posee unos niveles equilibrados de acidez y es muy dulce.

En Espa√Īa se consumen habitualmente hasta una decena de variedades de naranja, algunas de las m√°s populares son las naranjas Navel, las Lisas y las Sanguinas.

La principal propiedad de las naranjas viene de su aporte en vitamina C, esta vitamina es un poderoso antioxidante, que permite ayudar a la regeneración celular que, de forma continua, se lleva a cabo en nuestro organismo. Además de actuar como antioxidante, los aportes de la naranja también permiten proteger nuestro sistema inmunológico, previene enfermedades del corazón y evita enfermedades cardiovasculares.

Las naranjas nos dan cantidades s√ļper importantes de folatos y vitamina C. Poseen un contenido alto de tiamina, calcio, vitamina A, potasio y fibra, adem√°s de carotenoides y flavonoides. Es una de las frutas m√°s saludables, debido a su alto contenido en vitaminas C y A.

En marzo empieza la temporada de las naranjas, y se extiende aproximadamente hasta agosto, aunque en la actualidad, podemos disfrutar de naranjas durante todo el a√Īo.

La naranja es uno de los productos m√°s comunes de Espa√Īa sobre todo en Andaluc√≠a y en Valencia, debido al clima de estas regiones, aunque el cultivo de naranjas est√° presente en todo el pa√≠s.